Всего 6 упражнений, которые нужны вам для набора мышечной массы во время менопаузы

Не знаете, с чего начать? Пройдите нашу бесплатную оценку трансформации тела здесь → https://www.warriorbabe.com/schedule-... Готовы привести себя в форму после 40 без догадок? Присоединяйтесь к нашему БЕСПЛАТНОМУ онлайн-тренингу → https://live.warriorbabe.com/register... Instagram:   / nikkieystott   Instagram:   / warriorbabe   TikTok:   / nikkieystott   Отзывы клиентов: https://www.warriorbabe.com/success?e... Хотите сотрудничать с WarriorBabe? Нажмите здесь: https://warriorbabe.com/brand-relatio... Если вы переживаете менопаузу и тратите время в спортзале на ходьбу, йогу или кардио-тренировки по YouTube, но ваше тело все равно не меняется, это потому, что ни один из этих методов не способствует наращиванию мышечной массы, которую ваше тело теряет на 1% в год. В этом видео вы узнаете о 6 единственных комплексных упражнениях, которые охватывают все тело — жим, тяга и ноги — какой вес использовать, сколько именно подходов и повторений нужно сделать, и как включить их в простую 3-дневную еженедельную программу, которую вы можете начать уже на этой неделе, используя только гантели. Кроме того, вы узнаете, как Йоханна преобразила свое тело в 62 года после двух операций по замене коленного сустава, пройдя путь от своего самого большого веса до самой сильной и уверенной в себе женщины за всю свою жизнь. Абонемент в спортзал не требуется. Никаких сложных программ. Всего 6 упражнений, 30-45 минут, три дня в неделю. Если вам понравилось это видео, поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы получать больше подобных видео по мере их выхода! Спасибо всем за просмотр!