Д-р Рена Малик: вся правда о мышцах тазового дна и упражнениях Кегеля

#сексуальноездоровье #тазовоедно #урология #упражнениякегеля #докторРенаМалик #здоровьетазовойобласти В этом видео доктор Рена Малик объясняет решающее значение тазового дна для нашего сексуального здоровья, здоровья мочевыделительной системы и осанки. Многие люди не знают, что тазовое дно по сути представляет собой мышечный каркас, поддерживающий органы таза и непосредственно способствующий мочеиспусканию, дефекации и сексуальной функции. Здоровое тазовое дно означает нормальное функционирование всех этих областей и предотвращает такие проблемы, как боли в спине. Доктор Малик предупреждает, что хронические сокращения или чрезмерное использование упражнений Кегеля могут привести к напряжению и укорочению мышц, что вызывает дисфункцию тазового дна, боль во время полового акта или проблемы с опорожнением мочевого пузыря. Хотя упражнения Кегеля отлично подходят для лечения мышечной слабости и недержания мочи, их не следует выполнять чрезмерно, и они требуют надлежащего руководства. В видео также подчеркивается важность правильного диафрагмального дыхания во время физической активности для стабилизации внутрибрюшного давления и защиты нервов и кровотока в области таза.