Nutrition : comment manger pour la santé, le sport et la vie réelle | Podcast #6 – Entre deux séries

Suis-nous sur Instagram • Greg (Le Gymos) → @le_gymos • Remx → @remxcoaching Dans cet épisode, on parle de nutrition avec une approche simple, cohérente et durable. Pourquoi mange-t-on ? Comment adapter son alimentation à sa santé, à son mode de vie et à ses objectifs sportifs sans tomber dans les extrêmes ou les dogmes. On aborde les bases essentielles de la nutrition : calories, macronutriments, répartition alimentaire, mais aussi les outils souvent utilisés comme le jeûne intermittent, le one meal a day ou encore le cétogène. On explique à quoi ils servent réellement, pour quels profils ils peuvent être intéressants, et pourquoi ils ne sont ni obligatoires ni magiques. On discute également du tracking des calories : quand il peut être utile, quand il devient contre-productif, et comment structurer sa nutrition sans forcément tout compter. Un épisode pensé pour celles et ceux qui veulent mieux manger, mieux comprendre leur alimentation, progresser sportivement et préserver leur santé sur le long terme, sans pression inutile. Pour toutes les demandes de coaching personnalisé (perte de gras, recomposition corporelle, prise de muscle), retrouve-nous directement sur nos Instagram respectifs. Nos chaînes YouTube : @LeGymos @coachremx Merci pour votre soutien et bienvenue dans Entre deux séries.