Ces 5 régimes sont les pires pour votre santé (par un MSc en nutrition)

📧 Ma newsletter avec mes meilleurs conseils : https://theprepdad.kit.com/theprepdad 👨‍🎓 Ma communauté gratuite pour coach : https://www.skool.com/theprepdad/about 🧠 En savoir plus sur ThePrepDad Mastermind : https://www.theprepdad.com/mastermind Vous avez peut-être déjà testé l'un de ces régimes : des résultats les deux premières semaines, puis la fatigue, la perte de force, les déséquilibres hormonaux, et la balance qui finit par remonter. Dans cette vidéo, j'analyse 5 des régimes les plus populaires du moment et j'explique pourquoi, pour la majorité des pratiquants, ils produisent plus de dégâts que de bénéfices. Mais surtout, je vous donne un cadre simple en 3 dimensions pour évaluer vous-même n'importe quelle approche nutritionnelle que vous croiserez à l'avenir. Un régime n'est pas mauvais parce qu'il est extrême. Il devient mauvais quand il est généralisé sans raisonnement. La vraie question n'est jamais "ce régime est-il bon ou mauvais ?", mais "est-il adapté à cette personne, à ce moment, pour cet objectif et sur cette durée ?". Pour ceux qui ne me connaissent pas : je m'appelle Louis, vous me connaissez sans doute sous le nom de ThePrepDad. J'ai un master en sciences et plus de 60 qualifications dans les domaines du fitness et de la nutrition, et j'accompagne chaque année des centaines de coachs dans mon programme ThePrepDad Mastermind. Abonnez-vous pour d'autres analyses autour de la nutrition, du training et du coaching. Sommaire 0:00 Introduction 1:10 Le critère : 3 dimensions d'un mauvais régime 2:05 Régime cétogène extrême 3:19 OMAD : un seul repas par jour 5:16 Le jeûne prolongé 7:22 Régime carnivore 9:20 Les monodiètes 10:34 Le point commun des 5 régimes 11:02 La vraie question à se poser 11:34 Pour les coachs et conclusion #nutrition #régime #pertedepoids #cétogène #jeûneintermittent #carnivore #OMAD #coaching #musculation #santé #ThePrepDad #nutritionsportive