Değişim İçin Yeni Yılı Bekleme | Winter Arc Planı

Defter linki: https://nolana.co/products/winter-arc... Winter arc’ı bir anda hayatını değiştirme projesi gibi değil, kış boyunca kendine düzenli olarak yatırım yapabileceğin bir dönem olarak düşünürsek ne olur? Bu videoda zihinsel ve fiziksel olarak daha iyi hissetmek, rutinlerini toparlamak ve sürdürülebilir alışkanlıklar oluşturmak için uygulanabilecek yöntemlerden bahsediyoruz. Yazı yazarak kendini analiz etmekten alanını düzenlemeye, hareket ve uyku rutininden ekran süresine, hobilere ve kendine ayırdığın zamana kadar winter arc boyunca hayatına ekleyebileceğin küçük değişimleri konuşuyoruz. Videonun devamında ise 66.6 protokolünü ve seçtiğin alışkanlıkları takip etmek için kullanabileceğin pratik bir defter sistemini anlatıyoruz. Amaç her şeyi kusursuz yapmak değil; seçtiğin alışkanlıkları küçük de olsa düzenli şekilde hayatında tutabilmek. ⏱️ Bölümler 00:00 - 00:40 Giriş 00:41 - 03:08 Winter arc ve challengelar 03:09 - 03:29 Her gün %1 daha iyi 03:30 - 04:46 6 aylık sürecin başlangıcı 04:47 - 05:40 Alanını temizle 05:41 - 06:37 Kan değerlerini kontrol ettir 06:38 - 07:50 Hareket et 07:51 - 08:46 8 saat uyku 08:47 - 10:32 Hobi edin 10:33 11:48 Şükür ve dinginlik pratiği 11:49 - 12:43 Alışverişlerine dikkat et 12:44 - 12:55 Kitap oku 12:56 - 13:14 Gününü romantize et 13:15 - 15:12 66.6 Protokolü 15:13 - 17:53 Defter 17:54 - 18:17 Kapanış 📚 Videoda bahsedilen makale: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a... 🌸 NOLANA — kendi lifestyle markam! https://nolana.co Instagram: @nolana.co 📍 Beni takip et: Instagram →   / misscerencan   ✉️ İş birlikleri için: cerencan.pr@gmail.com 🎬 Editör: İrem Üner 💜 Bu içerikleri üretmemize destek olan @yemlihadag ve diğer tüm destekçilerimize çok teşekkür ederiz. #WinterArc #Alışkanlıklar #KişiselGelişim #Rutin #SelfImprovement #YeniAlışkanlıklar #66Gün #nolana