준비물 수건 * 어깨 주변을 부드럽게 열고 힘을 채우는 40분 올레벨 하타요가 | 어깨스트레칭 상체이완

긴장하기 쉬운 어깨 주변을 움직여 풀어주고, 부드러워진 상체 전체에 힘을 채우는 40분 하타요가 수련입니다. 올레벨 수련이니, 할 수 있는 만큼 편안히 움직여 보세요. 자신의 리듬을 존중하며, 몸에 마음을 두는 시간이기를 바랍니다 :) ✔️ 인스타그램 @bk_yoga 채널에서는 오프라인 수업 소식 및 요가•명상에 대한 이야기를 보실 수 있습니다. 📌 수련 후기를 댓글로 나눠주세요. 🔔 구독 & 좋아요 & 알림 설정으로 새로운 요가 •명상 영상을 받아보세요. #요가 #하타요가 #어깨스트레칭