15-минутная тренировка для верхней части тела сидя (с гантелями). Эшли Фриман

Поддержите мой канал и сделайте движение доступным здесь - https://www.buymeacoffee.com/ashleyfr... 8-недельная программа FIT -    • 8 Week 'FIT' Program • Take it to the next...   Разминка нижней части тела -    • LOWER BODY WARMUP (5 minutes)   Разминка верхней части тела -    • UPPER BODY WARMUP (5 minutes)   Разминка всего тела -    • TOTAL BODY WARMUP (5 minutes)   Рекомендую коврики для йоги от Liforme - скидка 10% по коду ASH. Ознакомиться с ними можно здесь: https://liforme.com/?ref=ashfreeman Эшли Фриман рекомендует всегда консультироваться с врачом или терапевтом относительно применимости любых рекомендаций и соблюдать все инструкции по безопасности перед занятиями йогой, тренировками или просмотром видео. Как и в случае с любыми видами движения, всегда существует риск получения физического вреда или травмы. Если вы принимаете участие в этом видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травм. https://www.ashleyfreeman.com.au . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . INSTAGRAM -   / ashleymfreeman   . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . FACEBOOK -   / ashleyfreemanfitness   . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Свяжитесь с нами! info@ashleyfreeman.com.au . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . С любовью, Эш