20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА И РУК (с гантелями). Эшли Фримен

Добро пожаловать, команда, на вашу любимую 20-минутную тренировку верхней части тела и рук! Это занятие рассчитано на еженедельное повторение для достижения максимальной силы и прогресса. Это занятие — вторая часть из трёх тренировок с гантелями, которые составляют еженедельный план тренировок с отягощениями. Выберите вес, который вам по силам, и вперёд! Ash x x Часть 1 | Ноги и ягодицы -    • 20-MINUTE LEGS AND GLUTES WORKOUT (using d...   Часть 2 | Верхняя часть тела и руки -    • 20-MINUTE UPPER BODY & ARMS WORKOUT (using...   Часть 3 | Total Body -    • 20-MINUTE TOTAL BODY WORKOUT (with dumbbel...   Вы можете поддержать мой канал и получить бесплатный контент здесь - https://www.buymeacoffee.com/ashleyfr... 5-минутная разминка -    • 5-minute COOLDOWN stretch.. Ashley Freeman   5-минутная заминка -    • 5-min WARMUP routine for home workouts.. A...   Рекомендуемые мной коврики для йоги от «Liforme» - скидка 10% по коду ASHYOGA Ознакомиться с ними можно здесь https://liforme.com/discount/ASHYOGA Эшли Фримен рекомендует всегда консультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и соблюдать все инструкции по безопасности перед занятиями йогой, тренировками или просмотром видео. Как и в случае с любыми видами движений, всегда существует риск получения травм или физического вреда. Если вы решите принять участие в этом видео, вы тем самым соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травм. https://www.ashleyfreemanignite.com . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . INSTAGRAM - @ashleymfreeman . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . FACEBOOK -   / ashleyfreemanfitness   . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Свяжитесь с нами! ashleyfreeman1@hotmail.com . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . С любовью, Эш