Cours complet de Hatha Yoga #3: Renforcement musculaire

Un cours complet de Hatha Yoga en 200 semaines? C'est possible, c'est ici, et ...c'est gratuit! Pour ce troisième épisode de notre cours complet de Hatha Yoga, je vous propose une séance de renforcement musculaire total en 20 minutes! 00:10 Bālāsana: La posture de l'enfant 02:00 Échauffement à quatre pattes 04:30 Renforcement à quatre pattes 05:40 Demi-pompes 06:40 Bhujaṅgāsana : le serpent (variante du "sphinx") 07:30 Phalakāsana: La planche (variante sur les avant-bras 08:30 Adhomukha śvāṇāsana: Le chien tête en bas 09:40 Vīrabhadrāsana II : Le guerrier no2 12:35 Caturaṅga daṇḍāsana: Le bâton à quatre membres 13:40 Śalabhāsana: La sauterelle 17:30 Musculation des biceps en torsion dynamique 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫 Des vidéos de yoga, des Live Youtube et des conseils, pour tous ceux que le hatha yoga passionne ! ☀️☀️☀️ Vous avez aimé cette séance ? un j'aime, un partage, un abonnement, un commentaire, et vous nous aidez à développer de nouveaux contenus ☀️☀️☀️ En savoir plus : https://www.yogasystema.com/ 🌟 Tout découvrir sur la formation Yoga Systema FINANÇABLE CPF: https://www.yogasystema.com/formation/ Mes réseaux : 🌟 Facebook :   / yogasystema   🌟 Instagram :   / yoga.systema