RUTINA DE PECHO Y TRICEPS (Lunes) Semana Enfoque Pecho | gymtopz

Escríbeme y te armo tu plan completo 👉 https://wa.me/17867807535 __________________________________________________ PRIMERA RUTINA DE LA SEMANA (Lunes) - Como sabemos que muchos de ustedes quieren mejorar unas zonas mas que otras a partir de hoy vamos a hacerles semanas de entrenamiento que van a trabajar mas unas zonas que otras. Esta semana vamos con una rutina que enfocara mas el trabajo en pecho, eso quiere decir que esta semana haremos pecho en dos días separados PERO CON TODO!. Especial para los chicos que quieren trabajar un poco mas el pecho y lograr mayor desarrollo. VAMOS CON TODO Time stamps: 00:29 PUSH UPS PARA CALENTAR (3 SETS X 20 REPS) 1:07 PRESS INCLINADO CON BARRA (3 SERIES X 12 REPS) 2:27 PRESS PLANO EN MAQUINA (3 SERIES X 12 REPS) 3:47 CRUCES EN POLEA ALTA (3 SERIES X 20 REPS) 4:49 APERTURAS EN MAQUINA PEC DECK (3 SERIES X 12 REPS) 6:07FONDOS O DIPS (3 SERIES X 15 REPS) 7:32 EXTENSION DE TRICEPS EN POLEA ALTA (3 SERIES X 15 REPS) Nota importante: todas nuestras rutinas estan estructuradas para una semana completa, por lo tanto recomendamos seguirlas una detrás de otra tal como las vamos subiendo. La intención de este canal es que a través de nuestro contenido logren la mejor versión de ustedes mismos y no buscar verse como Emilio ni como nadie más! 👈👀 Filmado y editado por: Pedro Meza (tipotopz) https://www.instagram.com/tipotopz/?h... REDES SOCIALES GYMTOPZ: gymtopz Instagram:   / gymtopz   gymtopz TikTok: @gymtopz REDES SOCIALES EMILIO BORN: EmilioBorn Instagram   / emilioborn   Special thanks to the gym Elev8tion fitness en Miami. Siguelos aqui: https://www.instagram.com/elev8tionfi... SOMOS UNA FAMILIA #Gymtopz #Gym #Workout #pecho #triceps