撐地太難？改撐牆吧！等力量發展起來了再進階。千萬別為難自己，跟自己過不去。

妳是不是也是最討厭以前學校都要求我們做伏地挺身？ 對於一些天生體能好，覺得做起來很輕鬆的人來說，他們不懂到底有什麼好痛苦的。 妳的痛苦我懂，因為我就是手肘一彎直接倒地不起的那種。 那就讓我們一起來用較不會造成肩膀負擔的方式來強化肩關節，順便鬆一鬆腰、臀、腿的筋膜吧！