#082 Dein Anspruch an dich selbst macht dir zu viel Druck? - So linderst du das

Kennst du dieses Gefühl, dass das, was du tust, irgendwie nie genug ist? Du hast bereits einiges erreicht, dich weiterentwickelt und viele Schritte in die richtige Richtung gemacht – und trotzdem meldet sich diese innere Stimme: „Da müsste doch noch mehr gehen.“ Ein hoher Anspruch an dich selbst ist grundsätzlich nichts Schlechtes. Im Gegenteil: Er kann dich motivieren, wachsen lassen und dafür sorgen, dass du deine Ideen und Ziele wirklich umsetzt. Problematisch wird es, wenn du die Messlatte immer weiter nach oben verschiebst und aus etwas, das dir eigentlich Freude macht, plötzlich die nächste Leistungsdisziplin wird. In dieser Folge schauen wir deshalb genauer hin: Ist dein Anspruch tatsächlich unrealistisch hoch? Musst du vielleicht gar nicht mehr machen, sondern erst einmal definieren, was für dich „genug“ bedeutet? Oder möchtest du wirklich etwas verändern, kommst aber trotzdem nicht in die Umsetzung? Highlights der Folge: ✨ Warum ein hoher Anspruch eine echte Stärke sein kann – solange er dich unterstützt statt unter Druck zu setzen ✨ Wie aus persönlichem Wachstum, Selbstfürsorge oder anderen Herzenszielen unbemerkt eine neue Leistungsdisziplin werden kann ✨ Warum die Frage „Wann ist es genug?“ für ambitionierte Menschen so entscheidend ist ✨ Weshalb hinter vermeintlicher Prokrastination manchmal nur eine schlecht gestaltete Umsetzung steckt ✨ Wann es sinnvoll ist, tiefer zu schauen und mögliche unbewusste Befürchtungen hinter einer Blockade zu erkennen Praktische Tipps für deinen Alltag: ✅ Ersetze die Frage „Warum mache ich so wenig?“ durch „Was daran würde mir Freude machen?“ und richte deinen Blick auf das, was dir Energie und Lust auf Umsetzung gibt. ✅ Konkretisiere dein diffuses „zu wenig“: Bewerte auf einer Skala von 1 bis 10, wo du in diesem Lebensbereich aktuell stehst und was bereits vorhanden ist. ✅ Definiere ganz konkret, wann es für dich „genug“ ist – beispielsweise wie viel Zeit du deinem Team widmen oder wie viele Stunden du strategisch arbeiten möchtest. Es geht nicht darum, deinen Anspruch einfach herunterzuschrauben und dir einzureden, dass dir ab jetzt alles egal sein soll. Wenn du ambitioniert bist, Ideen hast und dich weiterentwickeln möchtest, ist das ein wertvoller Teil von dir. Entscheidend ist vielmehr, dass dein Anspruch mit Freude, Neugier und Lust verbunden bleibt. Frage dich, was du wirklich willst, was davon für dich wichtig ist und wann du zufrieden sagen kannst: Das, was ich tue, ist genug. Und dann darf weniger tatsächlich mehr sein. Denn wenn du dir realistische, konkrete Schritte vornimmst und sie auch umsetzt, entsteht etwas unglaublich Wertvolles: Du erlebst, dass du das tust, was du dir vorgenommen hast. Genau diese Kongruenz stärkt dein Vertrauen in dich selbst. Wenn du dagegen ganz genau weißt, was du möchtest, die Umsetzung gut vorbereitet hast und trotzdem immer wieder auf der Bremse stehst, lohnt sich ein tieferer Blick. Vielleicht gibt es eine Befürchtung, die dir bisher gar nicht bewusst war. Dann hilft nicht noch mehr Druck, sondern es geht darum, diese Ursache zu erkennen und zu lösen. Wenn dich genau diese Art der Selbsterkenntnis fasziniert und du lernen möchtest, Herausforderungen nicht nur oberflächlich, sondern auf der passenden Ebene zu lösen, dann lade ich dich herzlich zu meiner zehnmonatigen Ausbildung zum Solution Facilitator ein. Während der Ausbildung arbeitest du auch mit deinen eigenen Themen. Wir schauen gemeinsam, wo die eigentliche Ursache liegt, entwickeln passende Lösungen und bringen sie in deinen Alltag. Gleichzeitig lernst du die Tools und Interventionen so kennen, dass du sie später auch nutzen kannst, um andere Menschen zu unterstützen. Die Türen für die neue Ausbildungsrunde sind geöffnet und wir starten Mitte Oktober. Wenn du beim Gedanken an die Ausbildung Freude, Neugier und Lust verspürst, findest du alle Informationen unter dem folgenden Link oder kannst dich direkt bei mir melden. Wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine Bewertung und teile sie mit einer Frau, die viel von sich erwartet und trotzdem das Gefühl hat, nie genug zu tun. Dein hoher Anspruch muss nicht dein Gegner sein. Er kann dir zeigen, was dir wichtig ist, wohin du dich entwickeln möchtest und was du in deinem Leben noch erleben willst. Die entscheidende Frage ist nicht, wie du immer noch mehr schaffen kannst. Sondern wie du das, was dir wirklich wichtig ist, mit Freude, Neugier und einem guten Energiehaushalt in dein Leben bringst. Alles Liebe, deine Kora 💛 Alle Links und Infos findest Du hier: Solution Facilitator Coaching Ausbildung: https://koradierichs.com/solution-fac... Buch dir dazu gerne ein Gespräch mit mir https://callmitkora.youcanbook.me/ Du willst mehr von mir hören? Dann klick hier für 6 kostenfreie Audio-Trainings, wie du dich auf entspannten Erfolg umprogrammierst: https://koradierichs.com/reprogrammin... Webseite: https://koradierichs.com/ Instagram:   / koradierichs