TOP 3 Diät Rezepte mit Kartoffeln (Unter 500 Kalorien)

Rezept: ⤵️⤵️⤵️ *Werbung 👕Meine eigenen T-Shirts: https://schmaleschulter.de ⭐️Meine ESN TOP 10 (Code: KAY): https://www.esn.com/discount/kay?redi... 👨‍🍳Mein Kochbuch: https://www.esn.com/products/goodbye-... 🙋🏼‍♀️Mein Code bei MORE (Code: KAY): https://morenutrition.de/youtube/KAY/... 🥔Meine Ebooks: https://www.schmaleschulter.de 🏃Meine Sportbekleidung (Code: KAY): https://oace.de/discount/KAY?redirect= 🏋 100-Workout-Challenge: https://www.schmaleschulter.de/produc... Zutaten Big Mac Bowl: -350g Kartoffeln -100g Rinderhack fettreduziert -40g Eisbergsalat -5g Zwiebeln -10g Reibekäse light -1 EL Ketchup Light -1 EL Miracle Whip Balance -1 TL Senf -1 TL Öl -Schwapp Gurkenwasser -Salz, Pfeffer, Paprikapulver Nährwerte pro Portion: 466 kcal 32g Protein 56g KH 11g Fett Zutaten Kartoffeln mit Kräuterquark -300g Kartoffeln -200g Magerquark -150g Exquisa Fitline Kräuter -1 TL Öl -1 TL Zitronensaft -Etwas Mineralwasser -100g Gurke -Dill -Salz, Pfeffer Nährwerte: 491 kcal 46g Protein 61g KH 5g Fett Zutaten Senfeier -2 Eier -300g Kartoffeln -1/2 Zwiebel -200ml Gemüsebrühe -100ml Kochsahne light -Dill -10g Senf -1 TL Zitronensaft -100g Gurke -Salz, Pfeffer Nährwerte: 484 kcal 23g Protein 54g KH 20g Fett