5 Tage Meal Prep zum Abnehmen | High Protein & SCHNELL!

Super leckere und schnell zuzubereitene Mahlzeiten mit insgesamt 2000 Kalorien pro Tag und 160 Gramm Eiweiß. Du bekommst drei Mahlzeiten, die sich innerhalb von einer Stunde für 5 Tage vorbereiten lassen. Damit ist man bestens mit Gerichten versorgt, um möglichst einfach den Körperfettanteil zu reduzieren und dabei die Muskeln zu erhalten oder sogar noch aufzubauen. Kostenfreies 15-Minuten-Erstgespräch – wir besprechen deine Situation und schauen, ob mein Coaching zu dir passt. https://dastrainingsabc.de Meine Supplement-Empfehlung · Code DJUMA für Rabatt: Eiweißpulver▶https://creatorlink.shop/4s9nGCh Kreatin▶https://creatorlink.shop/4v3ZTGl Omega-3▶https://creatorlink.shop/4sdHnc8 Vitamin D3 + K2▶https://creatorlink.shop/41KXH9c Socials: 📸Instagram: https://www.instagram.com/djuma.almei... 🌍Website/ Blog: https://dastrainingsabc.de ________________________________________________________________ Hier sind einmal die einzelnen Lebensmittel der Mahlzeiten: Protein Porridge (1 Portion): 200g Skyr/Quark 50g Haferflocken1 25g Beeren 30g Proteinpulver Beef Taco Bowl (5 Portionen) 350g Reis 1kg fettarmes Rinderhack 1 Dose schwarze Bohnen 200g fettarmer Reibekäse 400g Mais (abgetropft) 2 Tomaten 2 Limetten 3 Lauchzwiebeln 1 rote Zwiebel( 1 Chili nach Belieben) Hähnchen-Nudelsalat (5 Portionen) 500g Nudeln 500g Hähnchenbrust 60g Koriander 1 Avocado 150g Cherry Tomaten 200g Mais 200g Skyr 4El Mayo 1 Zwiebel _______________________________________________________________ Die Glasboxen aus dem Video (5 Stück) https://amzn.to/3LwBwf7 Oben stehender Link zu den Boxen ist ein Affiliate-Link. Durch das Nutzen des Links kann man den Kanal unterstützen, ohne mehr bezahlen zu müssen 00:00-00:31 Start 00:32-02:09 Frühstück 02:10-05:32 Mittagessen 05:33-07:50 Abendessen 07:51-08:56 Lagerung/ Haltbarkeit