【作業時間3分】切って混ぜるだけの切り干しトマト漬け。内臓脂肪減少・高血圧・生活習慣病・美容効果も◎
糖質オフ専門・いずみの太らない食生活
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【作業時間3分】切って混ぜるだけの切り干しトマト漬け。内臓脂肪減少・高血圧・生活習慣病・美容効果も◎
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糖質オフ専門・いずみの太らない食生活
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【動画目次】
0:00 切り干しトマト漬け
0:37 使用する材料
0:43 作り方
4:28 味付け
4:31 調味料を入れる
6:44 お酢の健康効果
7:02 食べるタイミング
7:46 保存方法や保存期限
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◼︎和風
トマト…………1個
切り干し大根…20g
りんご酢………大さじ1
醤油……………大さじ1
ごま油…………大さじ1/2
ラカント………小さじ1
白いりごま……適量
◼︎マリネ風
トマト……………1個
切り干し大根……20g
大葉………………5〜6枚
りんご酢…………大さじ1
醤油………………大さじ1
オリーブオイル…大さじ1/2
ラカント…………小さじ1
ブラックペッパー…適量
■栄養価【全量】
184kcal タンパク質4.9g、脂質7.4g、糖質20.4g、食物繊維6.8g、食塩相当量2.3g
=自己紹介=
2児の母(4歳.1歳)、管理栄養士のいずみです。
このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます!
産後2ヶ月で8㎏痩せました。
普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。
ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)
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・音源提供
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