50: Прошивка для свиданий и любви — психобиология со Стэном Таткиным

Как ваш стиль привязанности влияет на вашу личную жизнь? Зная свой стиль привязанности и стиль привязанности вашего партнера, как вы можете использовать эти знания, чтобы укрепить ваши отношения? Как понять, когда пришло время для серьезных отношений? В сегодняшнем эпизоде ​​мы беседуем со Стэном Таткиным, автором книг «Wired for Dating» и «Wired for Love» — и одним из ведущих мировых экспертов по использованию теории привязанности для улучшения вашей личной жизни. Это второе появление Стэна на Relationship Alive, и мы используем эту возможность, чтобы еще глубже погрузиться в его работу и в то, как вы можете применять ее, независимо от того, одиноки вы или... э-э, состоите в отношениях. Волны, острова и якоря. Эти термины описывают исследованные стили отношений и привязанности. Это конструкции, которые помогают придать метафорический смысл способам, которыми человек взаимодействует с другими в результате раннего детского опыта. Наши ранние семейные модели меняют и формируют нашу вегетативную нервную систему и, следовательно, то, как мы взаимодействуем с окружающими. Когда речь заходит о зависимости от другого человека, у каждого из нас разные ощущения в теле, уме, памяти и костях. «Якоря»: Те, кто относятся к типу «Якорь», пережили надежную привязанность. Они выросли в надежной среде, где отношения были на первом месте, где их потребности удовлетворялись, и не было ощущения, что их бросили или взяли под контроль. Этот младенец развивается с внутренним и внешним пониманием своей свободы и способности расти и учиться независимости без последствий. «Остров» и «Волны»: В отличие от «Якорей», «Острова» и «Волны» выросли в среде, где отношения не были на первом месте, и с самого раннего возраста им приходилось адаптироваться к окружающей среде, чтобы удовлетворить свои потребности. И «Острова», и «Волны» стремятся к отношениям, хотя оба типа испытывают трудности с доверием. «Волны» склонны придерживаться убеждения, что их бросят, поэтому они менее независимы и часто цепляются за других. «Острова», однако, придерживаются убеждения, что если они будут зависеть от другого, их независимость будет отнята, и они почувствуют себя ограбленными и попавшими в ловушку, что заставляет их быть крайне отстраненными и быстро бросать. Это не ярлыки, а закономерности. Эти термины не предназначены для того, чтобы навешивать ярлыки, а скорее помогают описать психобиологическую реакцию на небезопасный детский опыт. Эти закономерности реакций также не статичны — мы можем адаптироваться, меняться и исцеляться. И хотя именно в отношениях люди с небезопасным типом привязанности могут испытывать наибольшие трудности, они также обладают невероятным потенциалом для исцеления! Каждый партнер должен быть готов узнать свою собственную психологическую структуру, а затем проявить любопытство и научиться понимать психологию своего партнера. Понимание собственных и психобиологических потребностей партнера помогает отойти от тревожных конфликтов и двигаться к сотрудничеству, состраданию и, в конечном итоге, к построению отношений с надежным типом привязанности. Привязанность изменчива — мы страдаем от людей и исцеляемся благодаря им. Единственный выход из небезопасности — это отношения! Вы должны сделать это с другим человеком! Полностью поддерживайте друг друга! Создание надежных отношений требует готовности быть вместе в окопе. Создайте вместе культуру, в которой вы заботитесь друг о друге, где вы работаете сообща и взаимопомощь. Составьте свои 10 заповедей, включив в них такие ожидания, как: Мы уделяем друг другу внимание; Мы присутствуем друг с другом настолько, насколько это возможно; Мы никогда не подставляем друг друга; Мы не храним секреты и не прячемся; Мы никогда не угрожаем отношениям или друг другу. Безопасность в отношениях — это культивируемое состояние, требующее постоянного внимания и усилий. При этом энергия, которую каждый из вас вкладывает в ограничение стрессовой нагрузки и угроз, создаст пространство и стабильность, необходимые для устойчивости, процветания и здорового развития! Преодоление неуверенности во время свиданий: Начиная знакомиться с людьми, невероятно важно узнать о своей собственной нейробиологической структуре. Каким был ваш опыт в младенчестве и раннем детстве? Как ваши основные опекуны проявляли (или не проявляли) любовь? Как удовлетворялись или не удовлетворялись ваши потребности? И как вы проявляли себя в отношениях до сих пор? Доверчивы ли вы? Боитесь ли независимости? Боитесь ли быть брошенным? Помимо осознания того, как ваш собственный опыт сформировал вашу реакцию на отношения, полезно также изучить, как культурные, семейные или личные идеалы отношений влияют на вас. Какие устаревшие ценности и ожидания от отношений вы все еще сохраняете, которые больше вам не служат? Все эти вопросы помогают заложить фундамент для успешных знакомств, позволяя вам быть самим собой и найти человека, который соответствует не вашим страхам, а вашим желаниям. Многие люди не занимаются этим внутренним поиском и в итоге про...