Total Body Pilates - Lezione base per sentirti più mobile e forte

Questa lezione Total Body è una pratica base ma completa per sentirvi più mobili e connessi al vostro corpo. ✨ Iniziamo da sdraiati con una serie di movimenti per aprire dolcemente le anche, mobilizzare la colonna e attivare il centro. Passiamo poi alla posizione di quadrupedia per dare un po' più di attenzione a gambe e glutei, lavorando sia sull’equilibrio che sulla forza di braccia e centro. Finiamo con stretching delle anche e respirazione profonda. Una pratica breve ma che si concentra sulla qualità del movimento e della respirazione. 💛 🌿 Scopri lo studio virtuale: https://isabellapilates.com/ 📸 Seguimi anche su Instagram:   / isabellapilates   ✨ Se la pratica ti è piaciuta, lascia un like e iscriviti al canale. Mi fa sempre piacere sapere come vi siete sentiti dopo la lezione, quindi raccontatemelo nei commenti. #pilates #pilatesonline #pilatesitalia #totalbodypilates #pilatesathome ────────── ⚠️ Disclaimer Prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizio fisico, è consigliabile consultare il proprio medico o un professionista sanitario qualificato, soprattutto in presenza di condizioni mediche, infortuni o durante la gravidanza. Ascolta sempre il tuo corpo e interrompi la pratica se avverti dolore acuto, vertigini o qualsiasi altro sintomo che ti preoccupi. Partecipando a questa lezione, riconosci di praticare sotto la tua responsabilità e di assumerti i rischi associati all'attività fisica. Le informazioni e gli esercizi proposti in questo video hanno finalità esclusivamente educative e non sostituiscono il parere medico, la diagnosi o il trattamento di un professionista sanitario.