【要約】医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？【加藤容崇】

今回のお話は！【はい！望月りんです。 今日は加藤容崇先生の書かれた「医者が教えるサウナの教科書」という本を解説していく。 サウナか、温泉なら入ってるんだけどな。 銭湯に行ってサウナに入らないなんて、ディズニーランドに行ってスプラッシュマウンテンに乗らないのと同じだぞ。え？ あの・・どういうことですか？ 宝の持ち腐れだって言ってんだよ。...】 【要約】医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？【加藤容崇】 参考文献：医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？　加藤容崇 さま 購入→https://amzn.to/3cyspID イラストレーター：syunboot@syunboot 　　　脚本・原作：永戸リョウ@denran1031 #本要約 #加藤容崇 #医者が教えるサウナの教科書 0:00 「医者が教えるサウナの教科書」授業開始!! 1:08 すっきりして集中力が増す 2:58 メンタルが安定する 4:21 睡眠をコントロールできるようになる 5:13 疲労回復と美肌効果 6:21 「サウナ→水風呂→外気浴」の順番で行う 7:41 サウナの入り方 9:36 水風呂への入り方 11:11 外気浴は気持ち良さを優先する 12:23 お風呂とサウナは全く違う 13:01 まとめ 13:49 END