从重度抑郁到高能量，这三招亲测有效

我是 Yuri，一边搞 AI，一边存腹肌的东京证券从业人儿。 这期分享我的三个精力管理方法：通过冥想和元认知减少内耗，减少手机通知与任务切换带来的分心，再通过运动和最小开始动作培养习惯。也会聊到心流、神经可塑性，以及我做的日语职场敬语练习工具 KEIGOGO。 这是我的亲身体验。难熬的时候，需要时也请寻求专业帮助。视频含中英字幕。