YOGA PRÉNATAL - Routine 15min pour préparer l'accouchement

🎁 TA SÉANCE DE SOPHROLOGIE OFFERTE : 20min pour apprendre à relâcher tes tensions pour un accouchement plus fluide. ✅ Une technique simple de respiration associée à des relâchements musculaires ✅ Comment limiter les crispations qui peuvent ralentir le travail ✅ L’astuce “bouche molle, col mou” pour détendre ton corps pendant les contractions ✅ Un exercice concret que tu pourras réutiliser le jour J pour mieux vivre ton accouchement ⭢ https://www.optimama.fr/free-audio-so... __________________________________________________________________ La rencontre avec ton bébé est un moment unique. Et ça se prépare : avec ton corps, ton mental et des outils concrets pour le jour J ✨ Retrouve dans OptiMum Birth mon accompagnement complet pour préparer ton accouchement avec le yoga prénatal et la sophrologie. → OptiMum Birth : https://www.optimama.fr/optimum-birth A très vite, Chloé _________________________________________________ Une routine courte, accessible à tous les trimestres, à pratiquer régulièrement pour libérer les tensions, travailler la mobilité du bassin et préparer ton corps à la naissance. #grossesse #enceinte #yogaprénatal​ #yoga Si tu as aimé cette vidéo, ABONNE-TOI à la chaîne pour préparer ton corps et ton mental à l'accouchement 🔥 ----------------------- Moi, c’est Chloé. Je suis professeure de yoga prénatal et sophrologue, spécialisée dans la préparation à la naissance. J’accompagne les futures mamans à préparer leur corps ET leur mental pour le jour J, avec une approche concrète, bienveillante et accessible. Instagram :   / chloe_optimama   ----------------------- Envie de pratiquer le yoga prénatal pendant ta grossesse ? Réserve ton cours en ligne ici ♡ → https://tidycal.com/optimama ----------------------- ⚠️ À lire avant de pratiquer Cette vidéo propose une pratique générale de yoga prénatal et ne remplace pas un accompagnement personnalisé. Pendant la grossesse, les besoins et les possibilités de pratique peuvent varier d’une femme à l’autre. Si tu as une grossesse particulière, une contre-indication ou le moindre doute concernant ta capacité à pratiquer, demande conseil à ta sage-femme ou à ton médecin avant de commencer. Pendant la séance, reste à l’écoute de tes sensations, ne force jamais et arrête la pratique en cas de douleur ou symptôme inhabituel. Prends soin de toi et adapte toujours la pratique à ton corps et à ta grossesse ❤️