【方向転換が速くなる】反復横跳びトレーニングで横方向へのスピード強化/股関節・重心位置・地面反力/

#身体能力 #スピード #素早さ 反復横跳びのスピードを上げるためのトレーニング。 小学生、中学生の体力テストだけでなく、バスケ、サッカー、テニス、野球、卓球、ラグビー等、スポーツパフォーマンスの向上にも役立つ3つの動作を紹介。 ①股関節を使って ②足裏の内側で踏ん張って ③スピードをロスせずにターン 方向転換とその後の1歩目を速くすることで、サイドステップの敏捷性はグングン伸びます。 基礎動作の繰り返しで精度を高めましょう！ ↓↓基本形を覚えたらこちらで更にスピード強化しましょう！↓↓ 【最大スピードを引き上げる】反復横跳び強化ドリル / 地面反力・動作効率・リズム感    • 【最大スピードを引き上げる】反復横跳び強化ドリル / 地面反力・動作効率・リズム感   【お届け人】 鶴田 学（つるた まなぶ） 46才11ヶ月の動けるおじさん ・全米ストレングス&コンディショニング協会公認　ストレングス&コンディショニングスペシャリスト ・健康経営エキスパートアドバイザー ・パーソナルジム&スタジオ RAQUEL（ラクエル）オーナー https://raquel-gym.com/ 00:00 反復横跳びの利点 02:03 【ドリル1】強く床を捉えるための基本型 05:02 【ドリル2】ブレずに床を蹴り込む動作 06:46 【ドリル3】重心移動+切り返し 08:31 【実践】反復横跳びに活かす 11:01 次回予告