Белок — важнейший нутриент для здоровья — Подкаст Diet Doctor

Белок, возможно, является самым важным питательным веществом для здоровья и снижения веса. В этом эпизоде ​​мы обсуждаем важность и практические аспекты потребления достаточного количества белка с тремя нашими экспертами из DietDoctor.com: доктором Андреасом Эенфельдтом, Адель Хайт, PhD, RD, и Франциской Спритцлер, RD. 0:00 Введение в подкаст о белке 1:28 Адель Хайт, PhD, RD 2:26 Роль белка в правильно составленной кето-диете 4:23 Рекомендуемая суточная норма потребления и адекватное потребление белка 8:28 Роль жира (и подводные камни) в низкоуглеводной диете с высоким содержанием жиров 16:31 Опасения по поводу чрезмерного потребления белка 19:29 Концепция оптимального кетоза 25:54 Франциска Спритцлер, RD 26:19 Чувство насыщения по мнению Франциски 30:21 Процентное содержание белка и жира по мнению Франциски 34:06 Трудности увеличения потребления белка 37:38 Роль сывороточного протеинового порошка 41:10 Различное процентное содержание белка в разных продуктах 47:36 Доктор Андреас Эенфельдт 48:37 Более высокое содержание белка на DietDoctor.com 51:46 Принцип первого порядка, почему мы Еда 57:01 Роль белка в здоровом снижении веса 1:00:04 Опасения по поводу избытка белка для долголетия 1:09:06 Опыт Андреаса на диете с повышенным содержанием белка 1:12:59 Расширение возможностей Diet Doctor 1:21:33 Заключение Рекомендации по потреблению белка на кето-диете: https://www.dietdoctor.com/low-carb/p... Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить ни одно из наших видео: https://www.youtube.com/c/DietDoctorV... О нас: DietDoctor.com — это ведущий в мире сайт о низкоуглеводной диете. Следите за нами, чтобы получать вкусные рецепты, планы питания и инструменты, которые упростят ваш низкоуглеводный и кето-образ жизни. Но на этом YouTube-канале представлены не все наши видео!