러닝 Day21 l 러닝 후 달라진 나ㅣ4050러닝ㅣ이제 몸이 먼저 나가자고 해요ㅣ달려라 갱년기 원더소민🔥🏃‍♀️🫶ㅣ#러닝 #초보러너 #모닝루틴 #갱년기운동 #4050건강

러닝 DAY 21, 추석 동안 몸을 많이 써서 허리가 욱신욱신했어요. 예전 같았으면 집에 오자마자 누워서 쉬었을 텐데, 이번엔 이상하게 “조금 걷고 싶다”는 생각이 먼저 들더라고요. 21일 동안 매일 움직이다 보니 운동이 해야 하는 일이 아니라, 몸이 먼저 찾는 일이 되어가는 것 같아요. 오늘은 무리해서 뛰지 않고, 몸 상태를 보면서 천천히 걷기로 했어요. 뛰는 날도, 걷는 날도, 쉬는 날도 모두 오래 운동하기 위한 과정이라고 생각해보려고요. 예전엔 누웠을 텐데… 이제는 몸이 먼저 나가자고 합니다. 🏃‍♀️🍂 #러닝 #4050건강 #갱년기극복 #갱년기운동 #초보러너 #러닝입문 #러닝루틴 #50대운동 #슬로우러닝