Kaularangan osteokondroosi. Löysin parhaan harjoituksen kokeiltuani kaikkea

Tässä videossa sukelletaan niskan ja rintarangan liikkuvuuden maailmaan – luvassa helppoja ja tehokkaita harjoituksia, joilla saat jumit liikkeelle ja niskasi liikkumaan vapaammin! Hyvät vinkit tekniikkaan ja turvallisuuteen, joten tule mukaan testaamaan. Tilaa kanava ja kerro kommenteissa, mikä liike oli sun suosikki! #terveys #liikunta #niskaharjoitukset #hyvinvointi #jumppa 👉 Tämä kanava on luotu yhteistyössä    / @antonalex   kanssa ja lokalisoitu kielellesi https://www.linguana.com toimesta 0:00 - Tervetuloa ja johdanto aiheeseen 0:23 - Rintarangan liikkuvuuden merkitys 1:57 - Päännyökkääjälihaksen testi ja anatomia 3:21 - Niskalihastreenin staattiset harjoitukset 7:02 - Liikkuvuuden palauttamisen tärkeys ja riskit 10:17 - Harjoitukset niskan ja rintarangan liikkuvuuteen 14:42 - Dynaamiset ja staattiset niskalihasharjoitukset 21:52 - Yhteenveto ja kannustus jatkoon Olemme nyt saatavilla Spotifyssa! Kuuntele nyt https://open.spotify.com/show/0344dlU...