Pausa en el trabajo | Yoga para soltar tensión en cuello y espalda

Con esta práctica de Yoga en silla, aliviarás la tensión del cuello, los hombros y la espalda. En ella, realizamos estiramientos suaves mediante respiraciones conscientes para descansar de la fatiga física y visual. Es ideal para hacer una pausa, especialmente si pasas muchas horas sentada/o delante de la pantalla, y solo te llevará 5 minutos. Mi intención es que te dediques un ratito de calma y autocuidado y adaptes a ti las posturas. Te invito a llevar la atención a tus sensaciones y a tu respiración, dejando la autoexigencia a un lado para no buscar la perfección en las posturas.