ЛУЧШИЕ упражнения от миофасциальной боли в пояснице от доктора Андреа Фурлан, доктора медицинских

В этом видео доктор Фурлан демонстрирует, как выполнять упражнения на растяжку и укрепление при миофасциальной боли в поясничном отделе позвоночника. Эти упражнения полезны для людей с болями в пояснице, вызванными мышечными триггерами. Прочтите комментарии ниже, чтобы узнать, как эти упражнения помогли многим людям с этим заболеванием. Продукты, которые использовал доктор Фурлан в этом видео: Коврик для йоги: https://amzn.to/2KV2WPB 0:00 Введение о миофасциальной боли в пояснице 3:30 Квадратная мышца поясницы (QL) 4:40 Пириформис 6:48 Ягодичные мышцы 10:25 QL (боковая планка) 12:34 Параспинальные мышцы и брюшной пресс (передняя планка) 13:43 Брюшной пресс (скручивания) 15:21 Ягодичные мышцы и QL (мост) 15:58 Paraspinals (супермен) 17:11 Аэробика 17:48 Расслабление Подпишитесь на этот канал: http://bit.ly/DrFurlan #drAndreaFurlan #DrFurlan # DoctorFurlan Встречаемся в социальных сетях: Instagram:   / dr.andrea.furlan   Facebook:   / dr.andrea.furlan   Twitter:   / adfurlan   LinkedIn:   / drandreafurlan   ============================================= ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: это видео не предназначено для замены медицинских совет. Если вы думаете, что у вас есть заболевание, причиняя вам боль, проконсультируйтесь с врачом чтобы получить для вас диагноз и план лечения. Это видео предназначено только для образовательных целей. =============================================