Высокобелковый обед, который я готовлю постоянно

Когда мне надоедает «обычная» еда на несколько дней вперед… я готовлю киш. И я знаю, вы, возможно, думаете, что киш готовится очень долго, он даже не такой уж полезный и очень калорийный. И это может быть правдой для обычного киша, но мы готовим не какой-нибудь обычный киш… это низкокалорийный, высокобелковый, полезный киш! Что мне нравится в кише, так это то, что его можно есть на завтрак, обед или ужин… и его можно есть горячим или холодным. Поэтому он отлично подходит для приготовления еды на несколько дней вперед, потому что он очень универсален. Но больше всего мне нравится есть его на обед! P.S. Этот рецепт безглютеновый, и его очень легко приготовить без молочных продуктов / веганский вариант, я поделюсь, как :) Надеюсь, вам понравится! Лизл Ингредиенты в моем блоге: https://liezljayne.com/when-im-bored-... Временные метки: 00:00 - вступление 00:32 - мой рецепт киша 08:35 - выпечка 09:01 - готово! 10:01 - нарезка и подача 11:20 - 6-секундное завершение :) … Больше моих видео… Мои недавние видео: Я заменила протеиновые батончики этим простым шоколадным перекусом:    • I replaced protein bars with this easy cho...   Высокобелковый перекус, который утоляет мою тягу к шоколаду:    • The high-protein snack that satisfies my c...   Я попробовала вирусную «лего»-планировку еды, но с одним большим изменением:    • I tried the viral “lego” meal prep but wit...   Моя неделя высокобелковых завтраков:    • My week of high protein breakfasts   Приготовление высокобелковых блинчиков:    • I discovered healthy sheet pan pancakes - ...   Моя 1-часовая планировка еды Серия: на весну 2026 года:    • 1 hour high protein meal prep (for the spr...   на весну 2025 года:    • Spring meal prep | 16 high protein meals i...   на лето 2025 года:    • Summer meal prep | 16 high protein meals i...   на зиму 2026 года:    • 1 hour prep for the busy girl (to get heal...   на зиму 2025 года:    • Winter meal prep | 16 high protein meals i...   на осень 2025 года:    • 1 Hour prep for late Autumn - 16 high-prot...   на осень 2024 года:    • Autumn meal prep | 16 high protein meals i...   Мой полный плейлист для приготовления еды за 1 час:    • 1 hour meal prep   Моя серия о приготовлении капсульных блюд: Мой метод «приготовления капсульных блюд» для легкой еды на всю неделю (без повторов):    • My “capsule meal prep” method for easy mea...   Мой летний метод «приготовления капсульных блюд» для легкой еды на всю неделю (без повторов!):    • My summer “capsule meal prep” method for e...   Моя серия о том, что я ела, чтобы похудеть на 40 фунтов:    • What I ate to lose 40 lbs   … *Мои электронные книги рецептов + руководства: Планирование питания для занятой девушки (мой НОВЫЙ 12-недельный план здорового питания с высоким содержанием белка + электронная книга рецептов. Вы можете использовать код «MEALPREP20», чтобы получить скидку 20% только в этом месяце): https://guides.liezljayne.com/busygir... Быстрое похудение с помощью планирования питания для женщин (мой 4-недельный план планирования питания + электронная книга рецептов): https://guides.liezljayne.com/mealprep/ Руководство по созданию красивого тела (12-недельные руководства по похудению - с моей системой баллов): http://guides.liezljayne.com/guides/ Электронная книга рецептов здоровых завтраков: https://guides.liezljayne.com/justbre... … *Что я использую в этом видео: Форма для пирога, которую я использую: https://www.amazon.com/Pyrex-C-209-Cl... Вяленые помидоры: https://www.amazon.com/California-Sun... Каламата Оливки: https://www.amazon.com/DivinaKalamata... Тостер: https://www.amazon.com/dp/B01N5UPTZS?... *Используемое мной съемочное оборудование: Основная камера Используйте: https://www.amazon.com/Canon-Full-Fra... Объектив 1: https://www.amazon.com/Canon-5051C002... Объектив 2: https://www.amazon.com/Canon-35mm-1-8... … instagram @liezljayne tiktok @liezljayne мой блог: http://liezljayne.com/ мои э...