เปลี่ยนอารมณ์ลบ ให้เป็นพลังงานชีวิต | หนังสือ Shift | The Bookteller Podcast Ep.175

หนังสือ Shift เปลี่ยนอารมณ์ลบ ให้เป็นพลังงานชีวิต รวมหนังสือแนะนำ https://linktr.ee/thebookteller พอดแคส ตอนนี้ ผมหยิบเอา หนังสือที่ชื่อว่า Shift: เปลี่ยนอารมณ์ลบให้เป็นพลังงานชีวิต อาจจะเรียกได้ว่า มันเป็นภาคต่อ ของหนังสือที่ชื่อว่า Chatter คุมเสียงในหัวได้ ชีวิตง่ายทุกเรื่อง ที่ผมเคยเล่าเอาไว้เหมือนกัน เล่มนั้น พูดถึงการคุมเสียงลบๆ ในหัวของเราแต่คราวนี้ ผู้เขียน ขยายขอบเขตไปสู่เรื่องอารมณ์ทั้งหมด ไม่ใช่แค่บทสนทนาภายในใจ ด้วยแนวคิดเรื่อง "ตัวเปลี่ยนอารมณ์" หรือที่เรียกว่า emotional shifters ซึ่งแบ่งเป็นสองกลุ่มใหญ่ตามโครงสร้างของหนังสือ กลุ่มแรกคือ ตัวเปลี่ยนอารมณ์ จากภายในตัวเรา กลุ่มที่สองคือ ตัวเปลี่ยนอารมณ์ จากภายนอกเข้ามาสู่ตัวเรา และส่วนสุดท้ายของหนังสือพูดถึงการนำ เครื่องมือเหล่านี้มาใช้จริงให้กลายเป็นนิสัย สิ่งที่ผู้เขียนเน้นก็คือ คือไม่มีสูตรสำเร็จเดียว ที่ใช้ได้กับทุกคนหรือทุกสถานการณ์ เหมือนรถต่างยี่ห้อ ที่ต้องซ่อมปัญหาที่ต่างกัน อารมณ์ของเราก็ต้องการชุดเครื่องมือที่หลากหลาย ลองติดตามฟังกันครับ __________ สารบัญเนื้อหา 0:00 เกริ่นนำ 01:56 ปริศนาของคุณยาย 07:54 ตัวเปลี่ยนอารมณ์จากภายใน 23:07 ตัวเปลี่ยนอารมณ์จากภายนอก 34:21 WOOP 38:39 ส่งท้าย __________ ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป    / @thebookteller   @TheBookTeller #podcast #thebookteller #สรุปหนังสือ __________ ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่ YouTube :    / @thebookteller   Goodreads :   / the-bookteller   __________ Source : หนังสือ Shift เปลี่ยนอารมณ์ลบให้เป็นพลังงานชีวิต เขียนโดย Ethan Kross สำนักพิมพ์ อมรินทร์ How-To รวมหนังสือแนะนำ https://linktr.ee/thebookteller