יוגה לכאבי גב וצוואר שיעור 1 מתוך 2

www.yoga4man.co.il שיעור יוגה לכאבי גב וצוואר מתאים גם לנשים כמובן חלק מהאתר של יוגה לגברים קישור להרצאה של ג'ון סרנו    • John Sarno's Lecture on The Mindbody Syndr...   בשיעור זה נלמד כיצד יוגה יכולה לסייע בהפחתת כאבי גב וצוואר בדרך עדינה, בטוחה והדרגתית. מה תלמדו בסרטון: תרגול עדין המתאים גם למתחילים. עבודה מתוך הקשבה לגוף – ללא כאב וללא מאמץ. תנוחות להרפיית הגב, הצוואר והכתפיים. כיצד להפחית מתח גופני ונפשי המשפיע על הכאב. הבנת הקשר בין מחשבות, רגשות ומתח לבין כאב כרוני. תרגישו שיפור מיידי ועם זאת חשיבות ההתמדה – תרגול קבוע במשך 1–3 חודשים יכול להביא לשיפור משמעותי. מתאים גם למי שרוצה לתחזק את הגב- שלא כואב לו התרגול מתאים גם למי שמתקשה לשכב על הרצפה, וניתן לבצע חלק ממנו גם על המיטה. זכרו – המטרה אינה "להילחם" בכאב, אלא ליצור תנאים שבהם הגוף והמערכת העצבית יכולים להירגע, להשתקם ולהחלים.