Yoga 40 min | Fortaleza, equilibrio y apertura para sentirte más presente

Hola! Bienvenidx a Regresar al Cuerpo. El día de hoy tenemos una práctica para comenzar a construir fuerza y estabilidad en las muñecas, ya sea que apenas estés familiarizándote con este tipo de movimientos o que quieras seguir fortaleciéndolas si ya tienes experiencia. Comenzaremos trabajando el tren superior y, en la segunda mitad de la práctica, exploraremos el equilibrio y las torsiones. Muévete con consciencia, respetando tus límites y permitiendo que el cuerpo lidere antes que el ego. La luz en mí honra y reconoce la luz en cada unx de ustedes. Gracias por estar aquí. 🙏 Te dejo una playlist que puedes escuchar mientras practicas conmigo: https://open.spotify.com/playlist/37i... --------------- Esta y todas las sesiones de Regresar al Cuerpo con Marcela están fundamentadas en la metodología Shinsei: una práctica que integra posturas de yoga y movimiento inspirado en la Medicina Tradicional China (MTC), desarrollada por Centro Qi en Mexicali, Baja California. El objetivo de estas prácticas es promover la longevidad del cuerpo y un movimiento óptimo, priorizando la movilidad, la flexibilidad, la fuerza y la amplitud del rango de movimiento. Te invitamos a moverte con consciencia y respetar los límites de tu cuerpo. Si experimentas dolor agudo, molestias persistentes o tienes una condición médica preexistente, consulta a tu médico o profesional de la salud antes de continuar Sígueme en:   / centro.qi     / marcelaillustrates