【三段跳】ドリル解説付　13m台から15m台に⁉️

①スイングドリル→スイングの動き ②腕の振り込み→上体の使い方 ③ボックスジャンプ ④バウンディングウォーク→踏切脚の動き ⑤ローイングスキップ（片脚） ⑥ローイングスキップ（両脚） ⑦バウンディング→跳躍選手が身に付けたいやり方 大学時代にやっていた練習です。他にも要因はありますが、跳躍が改善され高校3年時13m49㎝から大学4年時に15m54㎝まで伸ばすことができました。ぜひやってみてください! #三段跳 #三段跳び　#陸上競技　#走幅跳　#跳躍