50 MIN Full Body treniruotė po gimdymo | saugus grįžimas į sportą (su svareliais)

Full Body treniruotė po gimdymo (7 mėn.) | saugus grįžimas į sportą Ši treniruotė skirta saugiam grįžimui į sportą – stiprinsime visą kūną, ypatingą dėmesį skirdamos korpuso stabilumui, nugarai ir pilvo sričiai. Treniruotę gali atlikti tiek namuose, tiek sporto salėje. Treniruotėje rasi lengvesnius variantus pradedančiosioms ir galėsi pasirinkti sau tinkamą tempą bei krūvį. Norint papildomo iššūkio – gali naudoti pasipriešinimo gumą. Rekomenduojama treniruotę atlikti 2–3 kartus per savaitę ir stebėti savo progresą. ⸻ Treniruotės struktūra: 40 s darbo, 15 s poilsio Reikalinga įranga: – kilimėlis – lengvi svareliai (2-3 kg) – pasipriešinimo guma (nebūtina) ⸻ 📌 Prenumeruok kanalą ir nepraleisk naujų treniruočių 📌 Išsisaugok šį video, kad galėtum sugrįžti📌 Komentaruose pasidalink, kaip sekėsi ⸻ 🔥 Pasipriešinimo gumos papildomam iššūkiui: https://bodybalance.lt/produktas/body... 🥑 Papildyk rezultatus mityba. Mitybos gidas: https://bodybalance.lt/produktas/7-di... 🙋‍♀️ Sek ir dalinkis progresu: IG: @body_balance_lt FB: BodyBalanceLT 🌎 https://bodybalance.lt ⸻ SVARBU: prieš pradedant treniruotes rekomenduojama pasitarti su gydytoju ar kineziterapeutu. Jei treniruotės metu jauti skausmą, silpnumą ar diskomfortą – nutrauk treniruotę. Sportuoji savo atsakomybe ir pagal savo galimybes. ⸻ #postpartum #pogimdymo #treniruotėnamuose #fullbodytreniruotė #moterųtreniruotės #sveikaskunas #aktyvusgyvenimas