cuando te sientas desconectada , vuelve a tu cuerpo | ejercicios prácticos y revitalizadores

Hay momentos en los que nos sentimos solas, desconectadas o simplemente necesitamos dedicar un tiempo a nosotras mismas. En esta práctica de movimiento consciente de 16 minutos te invito a conectar con el momento presente a través de movimientos sencillos, la respiración y el contacto con tu cuerpo. Vamos a mover y ejercitar el cuerpo de forma consciente, sintiendo cada movimiento, conectando con la tierra y aprendiendo a escucharnos, abrazarnos y acompañarnos desde dentro. Un espacio para salir por un momento del ruido de la mente, sentirte más presente y recordar que siempre puedes volver a ti. No necesitas experiencia previa, solo una esterilla y tu intención de dejarte llevar y regalarte estos minutos para ti. Continúa este encuentro contigo: Oración «No estás sola»:    • Cuando te sientas sola, escucha esto.   Reflexión «3 formas de volver a ti cuando te sientes sola»:    • Escucha esto cuando necesites sentirte aco...