Yoga para mejorar la movilidad de la columna | Explora todo el movimiento de tu espalda

Esta práctica está enfocada en explorar y trabajar la movilidad de la columna a través del Yoga āsana, recorriendo diferentes movimientos de la columna vertebral. Trabajaremos principalmente de forma dinámica, explorando flexión y extensión y utilizando elementos como bolster, pesa, bloque o step 🧘‍♀️ Adapta la amplitud y la intensidad de los movimientos según tu experiencia y necesidades. 💬 ¿Qué movimiento de tu columna sientes que necesitas trabajar más: flexión o extensión? Cuéntanos en los comentarios. ☕ ¿Nos invitas un cafecito? Si nuestras prácticas te acompañan y quieres ayudarnos a seguir creando contenido gratuito, puedes hacer un aporte voluntario 🧡 Cada cafecito nos ayuda a sostener este espacio y a seguir compartiendo Yoga en comunidad 👉 Invítanos un cafecito aquí ☕ https://buymeacoffee.com/lasayoga 📲 Instagram: @lasayoga #movilidaddelacolumna #yogaenespañol #yogaasana #yogaparalaespalda #lasayoga