Autocompasión: qué es y cómo practicarla según Kristin Neff

¿Sueles ser tu peor crítico cuando cometes un error? La autocompasión es la habilidad psicológica de tratarte con la misma amabilidad que le darías a un buen amigo, según la teoría de Kristin Neff. Conoce los tres componentes de la autocompasión y cómo se diferencian de la autoestima: https://psiqueacademica.com/salud-men... En este video vas a aprender: ✓ Qué es la autocompasión y los 3 componentes de Kristin Neff: autobondad, humanidad común y mindfulness ✓ Por qué la autocompasión NO es lo mismo que la autocomplacencia o evitar responsabilidades ✓ Los beneficios reales: menos estrés y ansiedad, mejor salud mental y más resiliencia ✓ 3 técnicas prácticas para empezar a practicarla hoy mismo 📖 CAPÍTULOS: 0:00 Introducción: la teoría de la autocompasión de Kristin Neff 0:56 Los tres componentes: autobondad, humanidad común y mindfulness 2:26 Beneficios: menos estrés, mejor salud mental y resiliencia 3:11 Cómo practicarla: tres técnicas concretas 3:45 Caso aplicado: el ejemplo de Ana 4:07 Mitos: la autocompasión no es pereza ni excusa 5:08 Estrategias para superar la autocrítica arraigada #Psicología #Autocompasión #SaludMental Psique Académica: psicología para estudiar, enseñar y seguir aprendiendo. Suscríbete si te sirvió 🧠