Вечерняя йога практика растяжка для хорошего сна / расслабление всего тела / мягкое завершение дня

🌙 Вечерняя йога для хорошего сна | Мягкая растяжка и расслабление всего тела Расписание регулярных онлайн уроков йоги со мной в Zoom: ⏰Пнд - 7:00 мск ⏰Чт - 7:30 мск ⏰Сб - 6:30 мск Длительность групповых занятий - 1 час. Уровень: для начинающих и средний. Также приглашаю на индивидуальные онлайн уроки йоги - практика по вашему запросу в удобное для вас время. Для записи пишите мне в телеграм @zoeapsara ______________________ Приглашаю вас на спокойную вечернюю практику йоги, которая поможет замедлиться после насыщенного дня, мягко потянуть всё тело и настроиться на отдых и сон. 🧘‍♀️✨ Эта практика подойдёт для тех случаев, когда хочется отпустить напряжение, расслабить мышцы, успокоить дыхание и плавно перейти от активности к состоянию покоя. Вас ждёт мягкая последовательность асан и растяжек без спешки и резких движений. Мы уделим внимание всему телу — ногам, бёдрам, тазу, спине, плечам и шее. 🌿 В этой практике: — мягкая растяжка всего тела — расслабление мышц после дня — спокойные, плавные движения — работа с дыханием — снятие ощущения напряжения — постепенное замедление и подготовка ко сну — финальное расслабление ⏰ Практику можно выполнять вечером, перед сном или в любое время, когда вам хочется немного тишины и восстановления. Найдите удобное место, приготовьте коврик и позвольте себе эти несколько минут никуда не спешить. 🤍 Пусть этот вечер станет мягким завершением дня. Если практика вам понравилась, буду рада вашей подписке на канал, лайку и комментарию. Это помогает мне создавать новые занятия для вас. 🌙 -- Видео отснято в ретрит-центре Shivari - @shivari_art_of_life