CAMINAR no es suficiente para cuidar el cuerpo y Marcela Pedraza explica por qué | En La Mira

CAMINAR no es suficiente para cuidar el cuerpo y Marcela Pedraza explica por qué | En La Mira Pasar horas sentado, trabajar sin descansar y acostarse mirando el celular son costumbres que parecen normales. Pero Marcela Pedraza, fisioterapeuta, explica en esta conversación con Juan Diego Alvira cómo esos hábitos pueden afectar el cuerpo y por qué muchas veces les prestamos atención cuando aparece el dolor. Ella también vivió una situación que no esperaba. Después de años ayudando a otras personas, llegó un momento en el que no podía comer y no entendía por qué lloraba. Su experiencia con el burnout abre una conversación sobre el exceso de trabajo, la dificultad para desconectarse y lo que tuvo que cambiar para recuperarse. La entrevista también aterriza dudas de todos los días. Cómo sentarse frente al computador, qué tener en cuenta al escoger una almohada, por qué caminar no cubre todas las necesidades del cuerpo y qué errores cometemos al empezar a hacer ejercicio. Marcela habla del dolor de rodillas, la pérdida de fuerza y la importancia de conservar la capacidad de levantarse de una silla sin ayuda. Una charla para mirar con otros ojos lo que hacemos en la casa, en el trabajo y al descansar. Vea la entrevista completa, cuente en los comentarios cuál de estas costumbres reconoce en su rutina y suscríbase para encontrar más conversaciones como esta. #MarcelaPedraza #DolorDeRodilla #DolorDeEspalda #Postura #Burnout #FuerzaMuscular #sedentarismo 00:00 Marcela Pedraza y el agotamiento que la frenó 07:00 El celular y los hábitos que afectan el sueño 10:00 Sedentarismo y dolor de rodillas 17:00 Cómo sentarse y escoger la almohada 23:00 Fuerza muscular y preparación para la vejez 28:00 Pomadas, masajes y errores frente al computador 34:00 Caminar no basta y cómo conservar independencia Sígueme en Instagram @juandiego.alvira Únete a este canal para acceder a sus beneficios:    / @juandiegoalviraperiodista