FEMORALES Y GLUTEOS - Rutina en Circuitos | 37 Minutos

En esta rutina trabajamos nuestros isquiotibiales / femorales y glúteos. 🌸 Consigue Mi App: https://bit.ly/SofiaLariosApp ▸ Este Video: 1. Instrucciones: 00:00 - 00:40 2. Rutina: 00:41 - 37:20 3. Finisher: 37:21 - 38:21 4. Sugerencias: 38:22 - 38:54 ▸ Ejercicios: RDL Reverse lunges Reverse lunges (cambio) Curtsy lunges Bulgarian RDL Single leg hip thrust Bulgarian RDL (cambio) Single leg hip thrust (cambio) Donkey kicks Heavy Donkey kicks ligero Donkey kicks heavy (cambio) Donkey kicks ligero Hip thrust Hip thrust pulses Seated hip abduction Seated hip abduction pulses Hamstring curl pulses Standing hip abduction Hamstring curl pulses (cambio) Standing hip abduction (cambio) Sumo RDL ☆ CALENTAMIENTO:    • Calentamiento | Rutina Para Antes de las P...   ☆ COMPLEMENTA CON CARDIO:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ☆ CALENDARIO MENSUAL: https://bit.ly/calendariosofialarios ☆PLANES NUEVOS: https://bit.ly/SofiaLariosApp ☆PLANES ANTERIORES: https://www.youtube.com/@SofiaLarios/... ☆ Comunidad de FB:   / sofialarioshoyseentrena   ☆ Instagram:   / sofialarios   ☆ Facebook:   / sofialariosofficial   DISCLAIMER Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.