18 сентября 2026 года 1 тренировка.

В этом видео вы можете видеть мою тренировку перед работой. Первая тренировка не должна вас выбивать из колеи, поэтому она выступает как втягивающая вас в рабочий день. Есть дополнительные и основные тренировки. Так вот это дополнительная с малой или средней нагрузкой. Подробнее о том какие бывают нагрузки вы можете посмотреть из этого видео➡️ Нагрузка в занятии.    • Нагрузка в занятии.   👍 Ставьте лайк, если видео было полезным, и подписывайтесь на канал Igor Belyakov calisthenics, чтобы не пропустить новые тренировки и разборы элементов! Поддержать меня и мой канал можно по данной ссылке: https://dalink.to/igor778 Смотрите другие мои видео: Мои тренировки за 2023 год:    • 2023 год.   Мои тренировки за 2024 год:    • 2024 год.   Мои тренировки за 2025 год:    • 2025 год.   По программам тренировок, по питанию пишите по адресу: IgorBelyakov778@gmail.com. В письме укажите цель ваших занятий, свой стаж тренировок, результаты в упражнениях, желательно распорядок дня и род деятельности помимо тренировок. Так мне будет легче помочь. FACEBOOK:   / igorbelyakovcalisthenics   Instagram:   / igorcalisthenics   #калистеника#воркаут#подтягивания#силахвата#рукоход#турник