3 упражнения для реабилитации при расколотой задней части голени

В сегодняшнем видео рассматриваются реабилитационные упражнения при синдроме задней расколотой голени, который вызывает боль во внутренней части голени. Синдром медиального напряжения большеберцовой кости (MTSS), или «расколотая голень», представляет собой повторяющуюся стрессовую травму переднемедиальной (передней и внутренней) области голени. Эта проблема обычно вызывает боль вдоль среднедистального отдела большеберцовой кости, которая провоцируется физической нагрузкой. Более современные данные свидетельствуют о том, что это состояние более сложное и может быть вызвано рядом стрессовых травм, включая тендинопатию, периостит и стрессовые реакции большеберцовой кости. Хотя патофизиология синдрома MTSS может быть сложной, это состояние обычно возникает в ситуациях, когда организм не способен к восстановлению из-за чрезмерной нагрузки. Следуя этой логике, подавляющее большинство случаев MTSS можно контролировать, контролируя нагрузку, оказываемую на систему. Это может включать в себя управление пятью основными переменными: 1. Частота, объём или интенсивность тренировок 2. Техника/форма выполнения 3. Оборудование (тренировочная поверхность, обувь) 4. Питание 5. Тренировки с отягощениями Упражнения с отягощениями, улучшающие способность опорно-двигательного аппарата переносить нагрузки, могут быть эффективны при успешном лечении этого заболевания. Моя новая книга содержит программы реабилитации для 50 наиболее распространённых травм и болевых синдромов, включая расколотую голень. Перейдите по ссылке, чтобы узнать больше! https://a.co/d/0HDOdYI