Габриэль Лайон и Эбби Смит-Райан: почему худоба не означает здоровье

💌 Некоторые вещи заслуживают больше места, чем позволяет один эпизод. Присоединяйтесь к нам на Substack, чтобы глубже погрузиться в тему, получить доступ к эксклюзивным ресурсам и узнать все нюансы, которые действительно помогут вам разобраться в вопросах вашего здоровья. 👉 https://proofpractice.substack.com/ Стройность не гарантирует хорошего уровня сахара в крови. Доктор Габриэль Лайон и доктор Эбби Смит-Райан объясняют, почему низкая мышечная масса приводит к повышению уровня инсулина и ухудшению показателей липидного обмена даже у худых женщин в постменопаузе, и почему добавление всего нескольких килограммов мышечной массы влияет на регуляцию глюкозы и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Они обсуждают минимальное количество базовых упражнений два раза в неделю, почему масса тела так же важна для женщин, как и сила, и как правильно нагружать скелет, если ваша цель — метаболическое здоровье, а не эстетика. Доказательство практики: где наука встречается с практикой Ведущими программы являются самые уважаемые специалисты в области женского здоровья: доктор Эбби Смит-Райан, Эмбер Тейлор, Габби Рис, доктор Габриэль Лайон и доктор Стейси Симс. Эта программа существует потому, что женщин изучали меньше, к ним относились как к второстепенным членам, а советы давали, ориентированные на мужчин. Мы это меняем. В каждом эпизоде ​​представлены основанные на доказательствах и опыте беседы о силе, метаболизме, гормонах, долголетии и производительности — для женщин, от женщин, посвятивших свою карьеру тому, чтобы все сделать правильно. Никаких трендов. Никаких коротких путей. Только доказательство того, что практика работает. Слушайте и подписывайтесь: Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify: https://open.spotify.com/show/033fm1E...