從體脂40％到成為健身網紅，比肌肉更難練的是心態！ft. 健身教練 Hana | 動思學院 MoveThink

【來賓介紹】 Hana 漢娜·健身教練 👉🏻自由教練，擁有豐富教學及團體課程經驗，已幫助數百名學員改善體態 👉🏻全球銷量第一名乳清品牌Optimum Nutrition台灣首位女性簽約運動員 曾因為不當的飲食習慣胖到75公斤，又在不當的運動習慣下亂瘦到45公斤。 反覆復胖折騰了好幾年，終於找到對的方法維持體態健康。 希望透過IG分享傳遞正確觀念，可以幫助更多人。 IG：  / hana.eat   【本集精彩片段】 0:00 開場 06:25 減肥開始進入撞牆期，究竟發生了什麼？ 11:00 為何節食減重容易反彈？ 15:00 開始重訓後的飲食變化 23:35 節食最後竟然變成暴食症？ 27:40 你真的需要吃欺騙餐嗎？ 35:50 產後媽媽如何高效進行居家訓練？ --------------------------------------------------------------------- 追蹤其他社群： 動思學院 INSTAGRAM ‣   / movethink_   動思學院 FACEBOOK ‣   / movethinkedu   Jojo INSTAGRAM ‣   / jojo_lai123   Justin INSTAGRAM ‣   / justin_lu724