身體到處酸痛?林書豪前教練破解「肌肉迷思」:你不是老了,是根本發錯力!|【初日會客室】Jimmy老師
Cofit x 宋晏仁醫師 - 初日醫學
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身體到處酸痛?林書豪前教練破解「肌肉迷思」:你不是老了,是根本發錯力!|【初日會客室】Jimmy老師
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本集《初日會客室》邀請曾協助林書豪擺脫疼痛的 GYMEFIT 創辦人 Jimmy 教練,從教學經驗出發,幫助你重新理解:訓練不是為了盲目追求重量,而是用正確的方法喚醒肌肉,慢慢拿回身體的選擇權。
00:00 精彩預告
01:25 久坐的代價
02:33 肌力永遠不嫌晚
03:41 按摩可能的風險
04:16 林書豪擺脫腰痛的案例
06:01 最好的姿勢其實是......
06:35 呼吸是肩頸酸痛的元兇
08:49 投資健康才是最賺的老本
11:28 比深蹲更有效的訓練法
13:40 拿回身體自由
14:46 快問快答
#初日會客室 #深蹲發力 #正確呼吸 #身體自由 #宋晏仁醫師 #Jimmy教練 #重訓迷思 #臀肌失憶症
企劃製作人|何三希
拍攝|柯盛惠、侯坤廷