Yi Jin Jing – Curso completo | Principiantes – 07 · El dragón negro muestra las garras

En este séptimo vídeo del curso completo de Yi Jin Jing para principiantes practicamos el movimiento El dragón negro muestra las garras, un ejercicio que combina torsión, extensión y una intención clara en las manos. Este movimiento enfatiza la coordinación entre cintura, columna y brazos, desarrollando fuerza elástica en tendones y fascias mientras mantenemos estabilidad en la base. La acción de las “garras” no es tensión rígida, sino una expresión conectada que nace desde el centro del cuerpo. En esta lección verás: La ejecución correcta del movimiento paso a paso Cómo coordinar giro, extensión y respiración La relación entre manos, brazos y cintura Sensaciones internas de expansión con arraigo Errores habituales y ajustes sencillos El Yi Jin Jing es una práctica tradicional de chikung orientada al fortalecimiento progresivo del cuerpo, mejorando la movilidad, la estabilidad y la calidad del movimiento incluso en personas que se inician en este tipo de trabajo. 👉 Puedes practicar este ejercicio de forma independiente o seguirlo dentro del curso completo, respetando el orden progresivo de la serie. ¿QUIERES MÁS VÍDEOS? HAZTE MIEMBRO DE NUESTRA COMUNIDAD: .........   / javierarnanz   MIRA ESTOS CURSOS QUE HE CREADO PARA TI: https://cursos.movimientoysalud.es/ APÚNTATE A NUESTRA LISTA DE CORREO ......... https://movimientoysalud.es/newsletter/ ¿QUIERES AGRADECER ESTE VÍDEO? INVÍTAME A UN CAFÉ (O A COMER 😋): ......... https://www.paypal.me/javierarnanz Puedes consultar todos nuestros materiales en nuestra WEB: ......... http://movimientoysalud.es Facebook: .........   / institutomovimientoysalud