10 EXCELENTES EXERCÍCIOS PARA CRIANÇAS: ALONGAMENTO E FORTALECIMENTO

Hoje vamos fortalecer os músculos dos nossos pequenos! Serão apenas 10 exercícios eficazes para o fortalecimento de cada grupo muscular do seu filho, esse treino pode ser feito em casa, basta apenas procurar um espaço adequado. Lembrando que você deve ficar supervisionando seu filho para que todos os exercícios sejam executados de forma correta. Antes do treino, vamos alongar, isso é tão importando quanto todos os exercícios, pois evita lesões e nosso intuito aqui é treinar em segurança! 💪 Se você gostou do vídeo, inscreva-se em meu canal do YouTube, pois toda segunda e quinta temos vídeo novo! TIMECODES: 00:00 Toque Cruzado No Pé 00:31 Descanso 00:49 Caminhada Com As Mãos 03:22 Descanso 03:40 Elevação De Joelhos 04:06 Descanso 04:24 Rotação Lateral Dos Braços 04:54 Descanso 05:12 Alcance Acima Da Cabeça 05:42 Descanso 06:08 Agachamento Com Alcance 06:31 Descanso 06:49 Chutes Para Trás 07:16 Descanso 07:34 Escalada 07:53 Descanso 08:11 Prancha Em T 08:51 Descanso 09:09 Nado De Costas