BRAÇOS E OMBROS FORTES: Treino de 20 Min de Membros Superiores Para Crianças

Aumente a confiança e a força com este divertido treino para crianças! Desenvolva braços e ombros fortes para brincadeiras ativas com esta rotina de exercícios de 20 minutos para pais e filhos fazerem em casa. TIMECODES: 00:00 Rotação De Tronco 00:35 Movimento De Esquiador 01:05 Círculo De Braços 01:48 Rotação Lateral Dos Braços 02:26 Descanso 02:58 Movimento Moinho De Vento 03:50 Agachamento Com Alcance 04:34 Descanso 05:07 Agachamento De Vitória 05:49 Descanso 06:36 Passo Lateral Com Toque No Pé 07:25 Descanso 08:12 Extensões De Corpo 09:00 Toque Cruzado No Pé 09:40 Descanso 10:13 Marchar Levantando Pernas 10:59 Rotações Do Quadril 11:54 Descanso 12:26 Agachamento Profundo Lateral 13:03 Círculo De Braços 13:47 Descanso 14:19 Rotação Lateral Dos Braços 14:57 Agachamento De Vitória 15:41 Descanso 16:13 Agachamento Com Alcance