Объём мышечной ткани препятствует росту грудных желез (вместо этого сделайте следующее):

🔥 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ПРОЕКТУ 90: https://mycoachmoe.com/project90/ Создайте свою фигуру с помощью структурированного плана, всего 3 тренировок в неделю и ответственности за поддержание регулярности. Еще одна БОМБОВАЯ тренировка для груди и трицепсов с моими друзьями! 💪 Мы прорабатываем грудь под разными углами: разведение рук на блоке, жим гантелей на наклонной скамье, жим молотковым тренажером, разведение рук с гантелями и пуловеры с гантелями, а затем завершаем тренировкой непосредственно на трицепсах. Следите за полным видео тренировки, чтобы узнать количество подходов, повторений и получить массу мотивации для следующей тренировки груди. Хорошая компания, сложные подходы и поддержка друг друга — вот что такое эти тренировки! 👇 ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА ГРУДЕЙ И ТРИЦЕПСОВ • Разведение рук на блоке — 4 подхода по 12–15 повторений • Жим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10–12 повторений • Жим молотковым жимом на тренажере — 4 подхода по 8–10 повторений • Разведение рук на тренажере — 4 подхода по 12–15 повторений • Пуловеры с гантелями на скамье — 3 подхода по 8–10 повторений • Разгибание рук на блоке для трицепсов — 4 подхода по 10–12 повторений • Разгибание рук на блоке одной рукой — 4 подхода по 10–12 повторений на каждую руку Контролируйте количество повторений, используйте вес, с которым вы можете справиться, соблюдая правильную технику, и делайте каждый рабочий подход эффективным. Какое ваше любимое упражнение для грудных мышц? Напишите об этом в комментариях! 👇 👍 Поставьте лайк видео, подпишитесь на канал Coach Moe и включите уведомления, чтобы получать больше полных тренировок, информации о бодибилдинге и моем пути к сцене. #ТренировкаГруди #ГрудьИТрицепс #ДеньГруди #Бодибилдинг #CoachMoe 🔥 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ПРОЕКТУ 90: https://mycoachmoe.com/project90/