30 мин. - Кардио-кикбоксинг и высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) | Без оборудования

Давайте хорошенько вспотеем!! У нас 30 минут, БЕЗ оборудования и сегодня действительно весёлая смесь кардио! Мы будем чередовать комбинации кардио-кикбоксинга и сложные интервальные тренировки HIIT, так что как только вам надоест одно... мы СМЕНИМ! Комбинации кикбоксинга заставят вас двигаться и дадут вашему мозгу пищу для размышлений, а затем мы перейдём к интервалам и повысим частоту сердечных сокращений. И помните, ВЫСОКОУРОВНЕВАЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНА! Я предложу вам варианты как с высокой, так и с низкой интенсивностью, чтобы вы могли выбрать то, что подходит именно вам, и всё равно получить фантастическую кардио-тренировку. 30 минут. Без оборудования. БОЛЬШОЕ разнообразие. ПОДРОБНОСТИ ТРЕНИРОВКИ: 30 минут Кардио-кикбоксинг + HIIT Без оборудования Комбинации кикбоксинга Кардио-интервалы Варианты с высокой и низкой интенсивностью Спасибо за вашу поддержку! Пожалуйста, нажмите кнопку «Нравится», если вам понравилась эта тренировка и вы хотите БОЛЬШЕ! Оставьте комментарий и расскажите, как у вас получилось!! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Чтобы никогда не пропускать тренировки! СЛЕДИТЕ за нами в Instagram -   / cdornerfitness   Хотите больше? Посетите наш сайт https://www.cdornerfitness.com/ Ваша поддержка на моем сайте позволяет нам продолжать создавать тренировки на YouTube! Кроме того, ежемесячные подписчики получают БОНУСНЫЕ тренировки! Узнайте больше ЗДЕСЬ! https://www.cdornerfitness.com/support Эспандеры REGINA снова в наличии!! Покупайте здесь!! https://www.cdornerfitness.com/about-1 Нужно оборудование? Обувь? Симпатичная спортивная одежда? Взгляните на мои рекомендации на Amazon https://www.amazon.com/shop/cdornerfi... Ищете новую спортивную одежду по хорошей цене? Я часто покупаю одежду в CRZ Yoga! https://us.crzyoga.com/?ref=CHRISTINA... Мне очень нравится Epidemic Sound, когда мне нужна музыка для творчества — попробуйте прямо сейчас! https://www.epidemicsound.com/referra... Мой любимый протеиновый батончик от ALOHA!!!! https://aloha.com/CHRISDORNER Предупреждение: Компания CDornerFitness LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой онлайн-программы тренировок. Вы должны быть в хорошем физическом и психическом состоянии, чтобы участвовать в предлагаемых упражнениях. Не все упражнения или движения подходят для всех. Если во время тренировки вы испытываете боль, дискомфорт, головокружение или любые другие симптомы, немедленно прекратите тренировку и обратитесь к врачу. Пожалуйста, имейте в виду, что любая физическая активность сопряжена с определенным риском, и существует риск получения травмы. Участвуя в онлайн-программах тренировок, предоставляемых CDornerFitness LLC, вы подтверждаете, что участвуете добровольно, принимаете на себя все риски получения травмы и соглашаетесь освободить CDornerFitness LLC и ее представителей от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих, в частности, в результате халатности CDornerFitness LLC. Всегда делайте разминку перед началом любой тренировки и обязательно делайте заминку после нее. Если какое-либо движение или инструкция кажутся вам небезопасными или неудобными, пожалуйста, измените их в соответствии с вашим уровнем подготовки или откажитесь от участия в данном виде активности. Важно прислушиваться к своему телу и работать в своем собственном темпе. Помните, безопасность превыше всего.