Ginnastica dolce, LEZIONE COMPLETA con PALLA PICCOLA.

Una lezione completa con palla da pilates , muoviamo tutto il corpo, in particolare: nella prima parte esercizi per rinforzare e tonificare le gambe 🫴dal min 18:20 Adduttori e pavimento pelvico nella parte finale stretching Grazie se vuoi iscriverti al mio canale :    / @michelamazzeri   #eserciziacasa​ #ginnasticadolceconmichela​ #pilates​ #ginnasticaanziani​ #ginnasticadolce​ #perte​ #exercicesforsenior #preventionmovements