Sigara Nasıl Bırakılır? | Nikotin Bağımlılığı

Bu videoda bağımlılığın nörobiyolojisini, Bilişsel Davranışçı Terapi ve nüks önleme literatürünü, Allen Carr'ın yaklaşımını ve klinik deneyimimi bir araya getirdim. Konuyu daha derinlemesine okumak isteyenler için kaynaklar: Beck, A. T., Wright, F. D., Newman, C. F., & Liese, B. S. (1993). Cognitive therapy of substance abuse. Guilford Press. Benowitz, N. L. (2010). Nicotine addiction. New England Journal of Medicine, 362(24), 2295–2303. https://doi.org/10.1056/NEJMra0809890 Carr, A. (1985). The easy way to stop smoking. Penguin. Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69–119. https://doi.org/10.1016/S0065-2601(06... Hughes, J. R., Keely, J., & Naud, S. (2004). Shape of the relapse curve and long-term abstinence among untreated smokers. Addiction, 99(1), 29–38. https://doi.org/10.1111/j.1360-0443.2... Koob, G. F., & Le Moal, M. (2001). Drug addiction, dysregulation of reward, and allostasis. Neuropsychopharmacology, 24(2), 97–129. https://doi.org/10.1016/S0893-133X(00... Marlatt, G. A., & Gordon, J. R. (Eds.). (1985). Relapse prevention: Maintenance strategies in the treatment of addictive behaviors. Guilford Press. Parrott, A. C. (1999). Does cigarette smoking cause stress? American Psychologist, 54(10), 817–820. https://doi.org/10.1037/0003-066X.54.... Perkins, K. A., Conklin, C. A., & Levine, M. D. (2008). Cognitive-behavioral therapy for smoking cessation: A practical guidebook to the most effective treatments. Routledge. Slade, J., Bero, L. A., Hanauer, P., Barnes, D. E., & Glantz, S. A. (1995). Nicotine and addiction: The Brown and Williamson documents. JAMA, 274(3), 225–233. https://doi.org/10.1001/jama.1995.035... -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- "Sevdiğin Biri Bağımlıysa" — bağımlı bir yakını olanlar için e-kitap: https://www.cagridenizkaya.com/r-n-sa... Yüz yüze ve online görüşme bilgileri: https://www.doktortakvimi.com/profil/... Instagram:   / klinikpsk.cagridenizkaya   — Merhaba ben Çağrı. Bağımlılığı yaratan döngüler üzerine detaylı çalışan bir klinik psikoloğum. Şu anda kendi kliniğimde, Sağlık Bakanlığı tarafından ruhsatlı şekilde çalışıyorum. Ankara Üniversitesi'nde Bağımlılık alanında doktora yapıyorum. Klinik Psikoloji, Aile Danışmanlığı ve Bağımlılık olmak üzere 3 farklı alanda yüksek lisans eğitimi aldım. Her birinde bağımlılığın farklı bir boyutuna odaklandığım çalışmalar yürüttüm. Bu kanalda da bağımlılığa ve dürtü kontrolüne dair uygulanabilir çözüm yollarını anlatıyorum. Yüzeysel motivasyon arayanlar için değil, davranışların arkasındaki mekanizmayı anlamak isteyenler için... Bu video bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez.